A GMTSports presta serviços de treino, aconselhamento nutricional e técnico personalizados, a desportistas e pessoas activas que sintam necessidade de ter um acompanhamento especializado nestas áreas.

A GMTSports tem à disposição dois pacotes de treino personalizado e efectua provas de esforço a atletas que já sejam acompanhados ou que pretendam apenas avaliar a sua condição física:

 

Pacote Básico

O Pacote Básico é o mais indicado para os desportistas ou pessoas activas, que apesar de não participarem em competições, querem melhorar a sua forma física e necessitam de um acompanhamento para rentabilizarem da melhor forma o tempo que têm disponível para treinar.

A duração mínima deste pacote é de 2 meses, e inclui:

  • Treino personalizado, de acordo com a modalidade, idade, sexo, tempo disponível para treinar, dados fisiológicos e objectivos;
  • Contacto permanente via e-mail;
  • Prescrição de treinos é baseada nas zonas de frequência cardíaca (necessário cardiofrequêncimetro);
  • Esquema diário de treino, actualizado ao mês;
  • Acesso a agenda online para actualização do calendário de eventos;
  • Provas de esforço realizadas no terreno, na zona de residência. Efectuado pelo próprio atleta seguindo as instruções fornecidas;
  • Todos as fichas são enviadas via email.

 

Consulte preços e condições para aderir a este serviço AQUI »»

Pacote Elite

O Pacote Elite é o mais indicado para atletas que pretendam atingir determinados objectivos competitivos.

A duração mínima deste pacote é de 2 meses, e inclui:

  • Treino personalizado, de acordo com a modalidade, idade, sexo, tempo disponível para treinar, dados fisiológicos e objectivos;
  • Prescrição dos treinos é baseada nas zonas de frequência cardíaca, ou caso o atleta possua potênciometro (powermeter), serão baseados em potência (watts);
  • Contacto permanente via e-mail, telemóvel e MSN;
  • Esquema diário de treino, actualizado à semana;
  • Acesso a agenda online para actualização do calendário de eventos;
  • Provas de esforço realizados no terreno, na zona de residência. Efectuado pelo próprio atleta seguindo as instruções fornecidas;
  • Acompanhamento e aconselhamento em nutrição, suplementação e técnico;
  • Incluí uma prova de esforço inicial em cicloergómetro com medição de lactatos, potência e avaliação da composição corporal;
  • Todos as fichas são enviadas via email.


Consulte preços e condições para aderir a este serviço AQUI »»

 

Pacote Epic

Pacote indicado para o atleta que pretende preparar-se especificamente para um determinado objectivo/competição. Ideal para preparar uma competição importante de um dia, uma competição por etapas - Epic Ride ou simplesmente uma travessia ou aventura de vários dias.

Este pacote tem a duração fixa de 3 meses, e inclui:

  • Treino personalizado, de acordo com a modalidade, idade, sexo, tempo disponível para treinar, dados fisiológicos e objectivos;
  • Prescrição dos treinos é baseada nas zonas de frequência cardíaca;
  • Contacto permanente via e-mail;
  • Esquema diário de treino, actualizado ao mês;
  • Aconselhamento em suplementação e técnico, tanto para os treinos como para o objectivo/competição;
  • Incluí uma prova de esforço inicial em cicloergómetro com medição de lactatos, potência e avaliação da composição corporal;
  • Todos as fichas são enviadas via email.

 

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PROVAS DE ESFORÇO

Mesmo que não seja atleta GMT, mas está interessado em conhecer a sua condição física, ou se já é acompanhado mas tem necessidade de fazer uma prova de esforço para fornecer os dados ao seu treinador, marque uma prova de esforço.

As provas de esforço são efectuadas em cicloergómetro com a própria bicicleta do atleta, em Torres Vedras.

São determinados vários valores que ajudarão posteriormente à planificação do treino, nomeadamente:

  • Determinação das zonas de trabalho, em frequência cardíaca e em watts;
  • Determinação dos valores no Limiar Anaeróbio (LAna) - watts, FC, lactato;
  • Acumulação de lactatos (ácido lactico);
  • Potência (watts);
  • VO2máx (por método indirecto);
  • Avaliação da Composição Corporal por Segmentos, por método de bioimpedância:
    • Gordura Corporal Total
    • Gordura Segmentar: Braços, Pernas (esquerdos e direitos), Tronco
    • Massa Muscular Total
    • Massa Muscular Segmentar: Braços, Pernas (esquerdos e direitos), Tronco
    • Massa óssea Total
    • Indice de Massa Corporal (IMC)
    • Aporte Calórico Diário Ideal
    • Idade Metabólica Estimada
    • Água Corporal (%)
    • Gordura Visceral

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Se já é atleta GMT e pretende aceder à sua agenda ou documentação clique AQUI »»

 
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